Yoga-Retreat

Schwerpunkt Hüftbeweglichkeit

Hilfe zur Selbsthilfe... Was tun, wenn das Becken nicht mehr schwingt...

 

 

 

 

2x täglich Yoga garantiert


Wann:     20. - 23. Jun. 2019

Wo:          beNOW - Zentrum f. gesundheitsorientierte Bewegung & Entspannung

                  Dorfstr. 1, 26553 Neßmersiel

Preis:        € 299,00 (inkl. 19% MwSt)
                  Early Bird      

                  bis einschl. 19. Dez. 2018           € 199,00

                  bis einschl. 19.  Mär. 2019          € 249,00

 

Maximale Teilnehmerzahl: 10
Anreise, Unterkunft, Verpflegung bitte selbst organisieren.

 

 

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Schneidersitz?... Das geht gar nicht!

Bei längerem Gehen spüre ich meine Hüfte...

Bei längerem Gehen spüre ich meine Knie...

Schmerzen im unteren Rücken ziehen mir bis in die Beine...

Das mit der Sexualität klappt irgendwie nicht so richtig...

Ich kann mich nicht fallenlassen...
Ich kann nicht weinen...

 

Kennst du das?

Du hast das auch schon beim Arzt abklären lassen, der sagt, es sei soweit alles in Ordnung, aber trotzdem hast du weiterhin Beschwerden?

 

Dann gibt es meist trotzdem noch etwas, dass du tun kannst, um deinen Alltag wieder etwas angenehmer werden zu lassen.

 

In diesem Workshop widmen wir uns gezielt der Hüftbeweglichkeit.

2 x täglich üben wir ein be NOW Yoga Programm, in dem viele Übungen enthalten sind, die sich positiv auf die Funktionalität der Hüfte auswirken.

 

In der übrigen Zeit schauen wir uns an, was aus psychosomatischer Sicht noch so alles hinter diesen Beschwerden stecken kann.

 

Zusätzlich führen wir mit jeder/m Teilnehmer/in eine Haltungs- und Bewegungsanalyse durch und erarbeiten mit ihr/ihm, wie Haltung und/oder Bewegungsabläufe optimiert werden können.

 

Diese 3 Tage werden dir auf jeden Fall gut tun, zielen jedoch hauptsächlich darauf ab, dir für deinen zukünftigen Alltag Übungen und Tipps an die Hand zu geben, die dafür sorgen sollen, dass es nie wieder so schlimm wird.
(Wichtige Anmerkung: Dafür musst du natürlich weiterhin auch etwas tun... Wer rastet, der rostet!)

 

 

 

Organisatorisches

 

  • Matten, Decken, etc. stehen zur Verfügung
    (Du kannst natürlich gerne deine eigenen Materialien mitbringen)

     
  • Um die Anreise musst du dich selbst kümmern
    (Falls Fahrgemeinschaft gebildet werden sollen, helfe ich gerne dabei.)


     
  • Um Unterkunft und Verpflegung musst du dich selbst kümmern.
    Hier in Neßmersiel gibt es fußläufig ein großes Angebot an Hotel- u. Pensionszimmern, sowie an Ferienwohnungen u. -häusern für jeden Geschmack und für jeden Geldbeutel, einfach zu finden über die gängigen Suchmaschinen u. -portale.

 

  • Anmeldung hier

    Mit der Bestätigungsmail erhältst du auch die Zahlungsinformationen sowie eine Wegbeschreibung. 
    Sollte die maximale Teilnehmerzahl bereits erreicht sein, werde ich dir das umgehend mitteilen und dich auf deinen Wunsch hin auf die Warteliste setzen.

 

 

Neßmersiel ist ein Küstenbadeort in Ostfriesland und das Tor zum Weltkulturerbe Wattenmeer. Vorbei an den einzigartigen Salzwiesen kann man von hier aus mit der

Fähre nach Baltrum übersetzen. 
 Ideal zum Durchatmen.

 

 

Programm

 

donnerstags      Anreisetag

                         17:00                  Begrüßungsrunde

                         17:30 - 19:00      be NOW Yoga Hüftbeweglichkeit

freitags              08:30 - 10:00      be NOW Yoga Hüftbeweglichkeit

                         17:30 - 19:00      be NOW Yoga Hüftbeweglichkeit

samstags           08:30 - 10:00      be NOW Yoga Hüftbeweglichkeit

                         17:30 - 19:00       be NOW Yoga Hüftbeweglichkeit

sonntags            Abreisetag

                         08:30 - 10:00      be NOW Yoga Hüftbeweglichkeit

                         anschliessend      Abschiedsrunde

 

 

 

Änderungen vorbehalten. 

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        NATASCHA SPOHR

 

zertifizierte

Personal Trainerin, Yogatrainerin & psychologische Beraterin

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Natascha Spohr

beNOW® - Zentrum

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Dorfstr. 1

26553 Neßmersiel

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