Yoga-Retreat

Schwerpunkt Halswirbelsäule

Hilfe zur Selbsthilfe... Was tun, wenn der Nacken wieder schmerzt?

 

 

2x täglich Yoga garantiert


Wann:     11. - 14. Okt. 2018

Wo:          beNOW - Zentrum f. gesundheitsorientierte Bewegung & Entspannung

                  Dorfstr. 1, 26553 Neßmersiel
Preis:       € 299,00 (inkl. 19% MwSt)


Maximale Teilnehmerzahl: 10
Anreise, Unterkunft, Verpflegung bitte selbst organisieren.

 

 

Jetzt anmelden

 

 

Ständig tut der Nacken weh?

Morgens aufwachen und den Hals nicht mehr richtig bewegen können?

Im Auto nicht mehr richtig nach hinten schauen können?
Nackenschmerzen, die bis in den Kopf strahlen?

 

Kennst du das?

Du hast das auch schon beim Arzt abklären lassen, der sagt, es sei soweit alles in Ordnung, aber trotzdem hast du weiterhin Beschwerden?

 

Dann gibt es meist trotzdem noch etwas, dass du tun kannst, um deinen Alltag wieder etwas angenehmer werden zu lassen.

 

In diesem Retreat widmen wir uns gezielt der Halswirbelsäule.

2 x täglich üben wir ein be NOW Yoga Programm, in dem viele Übungen enthalten sind, die sich positiv auf die Funktionalität der Halswirbelsäule auswirken.

 

In der übrigen Zeit schauen wir uns an, was aus psychosomatischer Sicht noch so alles hinter diesen Beschwerden stecken kann.

 

Zusätzlich führen wir mit jeder/m Teilnehmer/in eine Haltungs- und Bewegungsanalyse durch und erarbeiten mit ihr/ihm, wie Haltung und/oder Bewegungsabläufe optimiert werden können.

 

Diese 3 Tage werden dir auf jeden Fall gut tun, zielen jedoch hauptsächlich darauf ab, dir für deinen zukünftigen Alltag Übungen und Tipps an die Hand zu geben, die dafür sorgen sollen, dass es nie wieder so schlimm wird.
(Wichtige Anmerkung: Dafür musst du natürlich weiterhin auch etwas tun... Wer rastet, der rostet!)

 

 

Organisatorisches

 

  • Matten, Decken, etc. stehen zur Verfügung
    (Du kannst natürlich gerne deine eigenen Materialien mitbringen)

     
  • Um die Anreise musst du dich selbst kümmern
    (Falls Fahrgemeinschaft gebildet werden sollen, helfe ich gerne dabei.)


     
  • Um Unterkunft und Verpflegung musst du dich selbst kümmern.
    Hier in Neßmersiel gibt es fußläufig ein großes Angebot an Hotel- u. Pensionszimmern, sowie an Ferienwohnungen u. -häusern für jeden Geschmack und für jeden Geldbeutel, einfach zu finden über die gängigen Suchmaschinen u. -portale.

 

  • Anmeldung hier

    Mit der Bestätigungsmail erhältst du auch die Zahlungsinformationen sowie eine Wegbeschreibung. 
    Sollte die maximale Teilnehmerzahl bereits erreicht sein, werde ich dir das umgehend mitteilen und dich auf deinen Wunsch hin auf die Warteliste setzen.

 

 

Neßmersiel ist ein Küstenbadeort in Ostfriesland und das Tor zum Weltkulturerbe Wattenmeer. Vorbei an den einzigartigen Salzwiesen kann man von hier aus mit der

Fähre nach Baltrum übersetzen. 
 Ideal zum Durchatmen.

 

 

Programm

 

Do. 11. Okt.     Anreisetag

                         17:00                  Begrüßungsrunde

                         17:30 - 19:00      be NOW Yoga HWS

Fr.  12. Okt.      08:30 - 10:00      be NOW Yoga HWS 

                         17:30 - 19:00      be NOW Yoga HWS

Sa  13. Okt.      08:30 - 10:00      be NOW Yoga HWS

                         17:30 - 19:00       be NOW Yoga HWS 

So. 14. Okt.      Abreisetag

                         08:30 - 10:00      be NOW Yoga HWS 

                         anschliessend      Abschiedsrunde

 

 

 

Änderungen vorbehalten. 

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        NATASCHA SPOHR

 

zertifizierte

Personal Trainerin, Yogatrainerin & psychologische Beraterin

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Natascha Spohr

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             0160 - 968 959 25

 

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